专注=幸福+表现+幸福

安东尼奥·涅托·罗德里格斯
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专注=幸福+表现+幸福

To 焦点 …or Not to 焦点?

您是否想获得成功,满意,表现和幸福的基本问题

达赖喇嘛,迈克尔·乔丹(Michael 约旦),塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams),英德拉·诺伊(Indra Nooyi)(百事可乐首席执行官),沃伦·巴菲特(Warren Buffet),吉妮·罗米蒂(Ginni Rometty)(IBM首席执行官),史蒂芬·金(Stephen King),拉里·佩奇(Larry Page)(谷歌联合创始人),杰克·威尔士(Jack Welsh)(前首席执行官GE),史蒂夫·乔布斯(Steve Jobs),所有人安格拉·默克尔(Angela Merkel)都说,专注是他们实现梦想所开发的基本技能之一。哈佛大学最近的一项研究证实了这一点。 

在最多7秒钟的时间内,我们的大脑将决定是否值得关注一个想法,一个想法,一个对话,一个待办事项列表中的下一个动作。通常,这个决定是在我们没有意识的情况下做出的,要么我们的大脑与主题联系在一起,要么就忽略了它。

如果任务需要努力, 有意识的注意,很可能我们的大脑将在一到两秒钟内移动到下一个想法,直到我们的大脑找到不需要任何努力的轻松思维。这就是我们几乎所有人的工作方式。可悲的是,我们的大脑天生就好奇,但是随着岁月的流逝,我们周围的大多数事物都变得日常化了。因此,我们的大脑在几秒钟内就失去了兴趣。最终,我们的大脑最多可以有50,000个想法!!!!

但是如果发生连接并且我们的大脑决定要注意,那么它可以被捕获并保持专注几分钟甚至几小时-这就是某些人所说的处于``气泡''或``区域''中的东西,我称之为“专注”。

另一个有趣的链接是哈佛大学的一项研究表明,我们越专注,我们就越 执行,我们对自己越满意,并且-更重要的是- 我们更快乐。但是,正如所解释的那样,自然和我们的大脑非常强烈地驱使我们陷入混乱,变得专心。多么不可思议的悖论。

焦点在我们生活中具有核心技能的重要性并没有得到太多关注

实际上,我不记得有人在我年轻时告诉我专注的重要性。管理界也是如此。我们都听说过并且熟悉诸如 动机, 领导,压力, 通讯。但是,我们当中很少有人熟悉焦点的概念及其在我们取得成功,富有成效和幸福的能力中所扮演的角色。

那里 are three main types of "Focus"

专注于我们的意思是令人困惑的。这些概念通常是混杂的。通过我的研究,我确定了三种不同类型的关注点,它们都具有不同的特征和优势,但在某种程度上是相互联系的。

1. 焦点 = 浓度 

当每个人都需要“有意识的注意”时,人脑难以集中精力. 浓度 是我们花时间完成一项工作的时间,该工作需要全神贯注,而不会受到任何形式的干扰。这意味着您要从任务开始(例如,制作演示文稿,您必须花一周的时间介绍项目的状态),并且无需与其他人交谈,进行访问,致电某人,查看您的电子邮件,电话,短信,WhatsApp,Viber,Facebook,Twitter,Instagram,Google +等。

挑战性 

随着今天的入侵 技术,不间断地完成任务是一个巨大的挑战,而且只会变得越来越糟。如上所述,我们的大脑倾向于“懒惰”,寻找快速的满足感和轻松的任务,而技术则可以很好地满足即时需求。

研究

哈佛大学最近的一项研究表明,人类天生没有专注。在任何时候,平均只有50%的人口不会专注于他们在做什么。这意味着我正在经营一个拥有10,000名员工的企业,其中有5000名员工会四处游荡。此外,员工在工作场所中有30%到40%的时间花在了计划外的中断上,然后将精力集中在造成中断的心理上。二十年前不是这种情况,仅仅是因为中断的工具还不够丰富。

集中精力的好处

生产率,成长,成就, 满意.

“您的写作室不应有电话。消除任何可能的干扰。” -斯蒂芬·金(Steven King),畅销书作家

2. 焦点 = Expertise

专注是专业化的原因。一遍又一遍地做同一件事,比在不同任务之间切换要高效。每个人都有一个可以在自己的生活中脱颖而出的领域。我建议您开始尝试广泛的领域,尝试不同的领域,行业和国家/地区,但在某一点上,您需要选择一个领域,您将在40多年的工作生涯中度过大部分时间。您可以在选择中犯错误,但不要害怕失败。我总是说失败就像免费的迷你MBA,您可以从中学到很多东西 失败,往往不仅仅来自成功。不幸的是,在欧洲,失败被认为是很糟糕的,必须不惜一切代价避免,而在其他更积极的文化中,失败则被视为经验。

重要的是要注意,专业化并不一定意味着一项功能专业知识(财务,市场营销……),您可以专注于 文化,变革,创新,一个行业,一个国家,一项运动.......但是,目标是您擅长于自己所做的事情,它可以增加价值,并希望它是您的激情所在(您只是不想一整天都在做你不喜欢的事情)。

挑战性

主要困难是找到并专注于您的 热情。有时这是一个时间问题,有时是从小时候开始的一项活动,有时您的激情无法为您提供足够的收入来过上体面的生活,但您迟早应该能够清楚地看到它,并且将点连接。

研究

有一种信念认为,要成为专家,掌握技能,您需要花费10,000个小时的学习和练习,因此需要5到10年的奉献精神。我认为这并不适用于所有事物,但绝对有一定道理。运动或音乐是最成功的开始,它们始终在一个领域表现出色。很少有像梅西或罗纳尔多这样的职业足球运动员能够在其他任何运动中达到职业水平。泰格·伍兹(Tiger Woods)在其他运动中也永远不会像在高尔夫中那样出色。同样适用于音乐家,医生,律师,建筑师和大多数专业。

专业化的好处

成就,成长,满意,幸福, 承认.

"如果您在自己的激情领域找到一份工作,那么您就不必在生活的每一天都工作。" - Confucius

3. 焦点 = Objectives

学会说“不”是保持专注的最重要技能之一。然而,许多人不习惯说“不”,他们害怕伤害自己的感情,失去朋友,…。此外,当您做出选择并且对某些想法说“不”时,您可能会错失良机,因此更好尝试一下,以防万一,对吗?一些管理专家说,为了实施一项 战略,您需要努力并坚持7年左右。如果您在途中进行了更改,则需要重新开始计数。同样适用于个人,他们往往有太多的目标,一旦遇到问题就改变目标。

挑战性

在瞬息万变的世界中,短期内有巨大的回报回报压力, 通讯 以光速移动,很难选择并坚持几个 目标 等到他们实现。大多数领导者将押注许多不同的目标和计划,希望他们能够使他们及其公司取得成功。这导致目标在中间发生变化,添加新目标,删除旧目标,……最终没有实现。

研究

有一个基于收益递减公式的理论,该理论说,如果您的目标介于1到3之间,则很有可能同时实现这三个目标。如果您将目标设定在4到10之间,则很有可能会实现两个目标。而且,如果您有超过10个目标,那么很有可能实现零目标。

在一些目标中受益

成就,明确,满意。

“人们认为专注意味着对必须专注的事情说是的。但这根本不是什么意思。这意味着对其中的其他一百个好主意说不。您必须仔细挑选。实际上,我为我们未完成的事情和我所做的事情感到自豪。创新对1000件事说不。” -史蒂夫·乔布斯

实现这些重点领域之一已经为您带来生活上的重大改善。掌握所有三种类型的焦点是一个巨大的挑战,但这是您可以实现自己最雄心勃勃的梦想的时候。

我们希望您从此博客中获得一些深刻的见解。现在该应用它了。立即免费使用peopleHum。无需信用卡。

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